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Ich bewege mich regelmässig

Ich bewege mich regelmässig. Weil regelmässige körperliche Bewegung das wirksamste und beste Mittel ist, um gesund zu bleiben. Mindestens 2½ Stunden Bewegung pro Woche, zu Fuss oder mit dem Velo unterwegs sein oder Haus- und Gartenarbeit leisten, dabei leicht ins Schwitzen kommen – und Sie haben die perfekte Rundumtherapie für Gesundheit, Schönheit und psychisches Wohlbefinden! Noch besser, wenn Sie sich zusätzlich so oft wie möglich beim Walking, Schwimmen, Velofahren, Langlaufen oder Ihrem Lieblingssport richtig austoben. Wenn Sie bisher unsportlich waren und neu mit einem Training beginnen möchten, kann es sinnvoll sein, Ihre Leistungsfähigkeit vorher vom Arzt abklären zu lassen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits unter einer Herz-Kreislauf-Krankheit leiden.

Mehr Bewegung - bessere Gesundheit

Schritte zählen

5‘000 Schritte zu Fuss an mindestens vier Tagen pro Woche sind für unser Herz und unseren Kreislauf eine Wohltat. Es gibt heute praktische Schrittzähler, die Sie am Gürtel befestigen können. Die Schweizerische Herzstiftung hat diesen kleinen Begleiter für Sie ausprobiert.